10小贴士：2型糖尿病第一年

大多数医生都会给他们看到的每一个2型病人开处方药，但知道你有选择。有很多不同类型的口服和注射药物可供选择。它们在体内的作用各不相同，有助于改善你的血糖，而且你对一些药物的反应会比其他药物好。可怕的副作用？不要忍受。做你的研究，然后和你的团队一起做决定。

胰岛素没有“一刀切”的剂量。他们会根据你的体重、年龄、性别等做出有根据的猜测。这取决于你确定你的剂量无效，并请你的医疗团队帮助调整你的剂量。如果你经常血糖过高或过低，请尽快预约或阅读“像胰腺一样思考“。

即便是美国糖尿病协会已经开始支持低碳水化合物的生活方式，但很少有人会从你的医生那里学。减少碳水化合物的摄入可以是改变生活. 你不用吃饭零碳水化合物有益。每餐100克或更少的目标将很快改变控制血糖的难易程度。

低碳水化合物的饮食并不适合每一个人，尤其是，例如，如果你恨肉。做你的研究！素食主义，素食主义，间歇禁食，洁净的饮食......有很多不同的方式来了解更多有关健康饮食。找到一个感觉最好的给你，然后，对其进行调整，使之东西，你可以遵循的大部分时间。

即使是在午餐后（或午餐期间）每天步行30分钟，也会对你的血糖、能量、胰岛素敏感性以及全身做出更健康改变的精神产生巨大影响。没有时间像马上起床并获得移动。如果你正在服用胰岛素，先从“适合糖尿病”电子书，或者“糖尿病运动员手册，或与教练合作，如克里斯特尔Oerum,丹尼尔·哈根拉德，或珍妮弗·史密斯.

当医生阻止病人在网上寻找信息时，从其他病人身上学习是你需要找到的最好的方法你2型糖尿病茁壮成长。医生可以告诉你减肥或多吃蔬菜，但谁经历了这些挑战，真正的人支持你，献计献策，交换营养提示，同情，并提醒你，你并不孤单。

降低血糖、减肥、增加对胰岛素的敏感性并不需要完美。一周中的每一天都全力以赴会有不同的效果，即使一天中的一部分没有按照你的计划进行。你越是不断地尝试，不断地学习，不断地发展如何使更健康的习惯成为你现实生活的一部分，你就越会最终找到自己成功的方法。

有两种成分可以帮助2型糖尿病患者茁壮成长：1。不断开放，不断学习和发展。。。2。缺乏自怜。当你在一个满是糖尿病患者的会议上，你很难为自己感到难过。找到两个真正的D-朋友意味着总有人可以和在场的人交谈。DiabetesSisters,糖尿病不一致和特考德只是少数。

一些人认为，每天测试你的血糖的行为能感觉到太真实了，就像你真的有一种疾病。但是你做. 你得了2型糖尿病。唯一能让你真正知道你的血糖是不是因为你正在做的改变和你正在服用的药物而有所改善的方法就是你是否真的在定期测试你的血糖。A1C结果还不够。向你的医生要一张处方，接受知道真正发生了什么的好处。

这是马拉松，不是短跑。制定你的计划。扔掉你的秤。专注于日常的好选择。真正的食物。擦掉错误或不太完美的选择，明天再试一次。几个月后，你就能找到一些你努力工作的证据了。问问你自己为什么直面糖尿病对你很重要。你希望五年后你的健康和生活在哪里？这需要时间，但你可以做到。