你的银屑病关节炎生存工具包

我每天都用我的电热垫。早上，我的手会非常僵硬和疼痛。我会用我的电热垫让血液流动，让我的手指活动。晚上，我用它来帮助缓解疼痛和安慰我的身体。每当我的关节感到僵硬，我的热垫就是我的去!

每当我有忙碌的一天，我通常可以指望我的膝盖(s)肿胀。输入:冰包。我会抬起腿，扔到冰袋上，然后放松。当我的关节又热又肿的时候，冰就是我的解决办法。

几年前，我的整形外科医生在我做完手术后帮我安装了一台stim机器。根据不同的环境，它是一个十单位或刺激我的肌肉建立力量。当我的膝盖或手或手腕感到不舒服时，十位的设置是非常好的。我把电极连接起来，几分钟后，就感觉疼痛减轻了一点!

瑜伽是很重要的一部分我的治疗计划。它使我的关节活动，它有助于清理我的头。你甚至不需要一个瑜伽垫来完成瑜伽动作。你可以在你的办公桌上或坐在你的床上做瑜伽。想要一些帮助吗?看看这些椅子瑜伽姿势。

每个关节炎患者似乎都有不同的治疗方法，但我的绝对是多特拉的深蓝。这东西对我来说是救命稻草!每当我的膝盖、关节或手腕开始疼痛时，我的第一反应就是抓住我的深蓝色。其他病人告诉我，他们用的是冰镇的、本加伊的、capzsin - hp的，还有很多其他的。

在一个完美的世界里，我们会从我们的饮食中获得所有的营养。但不幸的是，我们没有。所以我发现定期服用补充剂非常重要。我用锌、B-12(甲基钴胺和/或腺苷钴胺)、维生素C和许多其他物质来增强我的免疫系统。我关于顶级补充剂的文章我推荐治疗自身免疫性关节炎。

在我的OT期间，我会使用液体疗法和超声波仪器。我的OT按摩和伸展我的手和手臂下部的肌肉、肌腱和韧带。然后我完成了强化练习。但是你不需要去OT才能从手部运动中受益。这里有一些简单的练习你可以融入你的每一天!

在体能训练课上，我完成锻炼来增强我更大的肌肉，保持我的身体运动。工党的一种方式可以帮助你的银屑病关节炎是在减少疼痛，肿胀，僵硬。

吃高质量的食物是关键。我相信有一个严格的，有营养的饮食可以帮助你更好地控制症状。专注于奉献你的身体它需要的燃料尽其所能地工作。

自从我开始戴压缩手套，我的生活就改变了。直到我开始戴上它们，我才明白它们有多有用。世界上有很多伟大的品牌。戴着它们对肿胀和疼痛有极大的帮助。我白天上班时戴，偶尔晚上也戴。

在应对自身免疫性疾病时，帮助神经系统保持冷静是很重要的。我每天都要用它顶部空间应用。它帮助我理清思绪，倾听身体的声音，放慢节奏。很难处理疼痛。但是，通过冥想，你可以学会接受你的痛苦。其他应用包括Buddhify或平静。

你认为哪些食物对自身免疫性关节炎有益?其他有这种情况的人会很乐意听到你使用什么!在推特或Facebook上使用#记录生活的标签。