冥想

深呼吸，数到10。你的皮肤会感谢你的。

一个好的晚上的睡眠对你的类风湿关节炎是很好的，但长时间的不活动可能意味着醒来时关节僵硬，行动迟缓。试试这些缓解早晨僵硬的方法，让你一天的生活有个新的开始。

人们对正念越来越感兴趣，但到底是什么呢？有助于缓解焦虑吗？我们澄清了对这种流行做法的研究。

这些自然疗法可以补充你的护理，是你需要的身心健康促进。

一项新的研究发现，并非所有冥想者都喜欢冥想。以下是如何充分利用这一正念技巧，再加上五个免费应用程序，使之变得简单。

有亚马逊Alexa设备吗？现在你可以用它在最近的血路预约，获得急救提示，等等。

如果你患有甲状腺疾病，冥想是建立身心联系和管理压力的有效方法。

与没有固定宗教习惯的年轻人相比，在儿童和青少年时期有精神信仰的人更不可能有某些健康问题。

研究表明，10分钟的引导意象可以改善情绪，减少焦虑。但有时你需要一点帮助。这里有五个引导图像应用程序开始。

对朱莉·瑞安来说，睡眠不足加重了她的偏头痛。正念、CBD油和睡眠习惯的改变让她重新回到正轨。了解更多关于睡眠和偏头痛的知识。