FODMAP饮食代表可发酵，低聚糖，二糖，单糖和多元醇。说短链碳水化合物的一种非常长的方式，这是糖和纤维通常萎缩，可引起气体，膨胀，便秘，腹泻，腹部不适等症状。有些人得到其中一些，有些人体验他们所有人。
研究实际上表明，FodMap饮食可以有效的IBS和IBD仍然经历症状，这意味着也许你去看医生，你有一个结肠镜检查，他们告诉你一切看起来都很漂亮，一切都看起来很好，但你仍然对症。然后FODMAP食物实际上可能是值得减少的，看看它们是否可以帮助您拥有的症状。
基本上，不建议对具有活跃疾病的患者进行严格形式的消除饮食。如果您决定遵循饮食，它就完成了三部分。第一部分是消除阶段，这是短期，而且大约两到六周。如果您注意到，在消除阶段正在进行时，您会出现一些好处，您可以进入重新引入阶段。这是你做一些测试的阶段，你试图弄清楚你的触发食物是什么。
然后是往往被忽视的最后阶段，但在我看来是最重要的。当您从重新引入阶段获取相关信息并将其应用于您的长期饮食时。你的局限性长期是多少？赔率是你可以加入很多高fodmap饮食，但你可能对食物选择有一些限制。然而，更常见的是，它是高FODMAP食物的数量而不是食物本身。
