如何应对风湿性关节炎的疲劳?

宾夕法尼亚州费城的米歇尔·奥提分享了她一天中患有风湿性关节炎疲劳的感觉。

不幸的是，对我和其他一些人来说，疲劳会变成失眠，这没有道理，因为如果你这么累，为什么不能睡得好呢?

疲劳不是疲劳，每个人都会累，不幸的是，有些人也会疲劳。我倾向于把它比作生活在布丁里，每件事都需要更多的努力，就像一个简单的动作感觉就更难。你必须对你将要从事的活动做成本效益分析。我为此付出的努力值得我从中获得的好处吗?

即使是早上起床洗个澡，之后你也会觉得需要小睡一会儿。这不是夸张。这是真实的感觉。不幸的是，对我和其他一些人来说，疲劳会变成失眠，这没有道理，因为如果你这么累，为什么不能睡得好呢?有很多不同的事情发生使得管理耀斑变得非常具有挑战性。对我来说，这真的是专注和倾听我的身体。

多年来，我的治疗师一直告诉我，你应该尝试正念冥想，但我就是做不到。这对我不起作用。我发现了一个应用程序。我是一个非常有竞争力的人，我喜欢裸奔。我喜欢积极的反馈。我喜欢有人告诉我，我做得很好，然后这个应用会说，“你是摇滚明星，你做得很好。”你已经连续禅坐了七天了。”

我终于学会了正念冥想。它对我的疼痛管理有很大帮助，因为它是，它是关于活在当下的。它是关于意识到这一刻，并认识到你呼吸的力量。当我的疼痛程度增加时，我倾向于做更多的冥想，因为它让我保持在我的身体里，这可能看起来很奇怪。如果你感到疼痛，你可能会想要逃离。但对我来说，最有效的是活在当下并认识到痛苦并不是发生的全部。痛苦不是我的本性。